Если низкий гемоглобин – что это значит

фото Если низкий гемоглобин что это значит

Причины понижения гемоглобина

Часто человек чувствует общую усталость и истощение без особых на то причин, на первый взгляд. Однако во всем всегда есть причина и следствие. Одной из наиболее распространенных причин в современном мире может быть низкий гемоглобин. Поэтому давайте попробуем более подробно разобраться в этом вопросе и определить, что вызывает появление такого состояния и как его исправить.

Кровь человека состоит из двух основных компонентов: плазмы и клеток – эритроцитов и лейкоцитов (красных и белых кровяных телец). Функция эритроцитов – это перенос кислорода по организме, а лейкоцитов – защита от вредных микроорганизмов.

Именно эритроциты содержат в себе специальный железосодержащий белок, который и называют гемоглобином. Когда ионы железа вступают в реакцию с кислородом, то именно это обеспечивает крови насыщенный красный цвет.

Если у человека занижен белок, он может страдать от многих неприятных симптомов, таких как тошнота, головные боли, головокружение, потеря сознания, хроническая усталость, сонливость, бледность кожных покровов (на более поздних стадиях возможна даже и желтизна), шум в сердце, одышка, постоянно холодные конечности, сонливость.

К этому также могут добавляться трещины на губах, сухость кожи, мышечная слабость, ломкость и расслоение ногтей, выпадение волос, тахикардия и особые обонятельные предпочтения и чувствительность к резким и неприятным запахам. Особым признаком является желание человека есть мел, известь или другие совсем несъедобные продукты.

Для взрослого человека требования по уровню гемоглобина следующие: у мужчин этот показатель должен составлять 130-170 грамм на литр, а у женщин – 120-150.

Если у человека достаточно долго будет занижен уровень гемоглобина, это может грозить развитием такой болезни, как анемия, малокровье или дефицит железа. Если ее не лечить – она может стать хронической.

Основные причины возникновения анемии:

  • Маточное кровотечение, кровопотеря во время операции.
  • Гормональные сбои и нарушения.
  • Беременность и роды.
  • Стрессовые состояния и депрессии.
  • Неправильное питание. Особенно этот пункт касается девушек, которые ограничивают себя в полноценной пищи ради хорошего внешнего вида и похудения. Если вы уже и выбираете какую-то диету – обратитесь к диетологу, который поможет подобрать для вас правильный и здоровый рацион.
  • Воспаление толстой кишки или другие заболевания органов пищеварения или перенесенные операции, в результате которых была вынуждена диета и специальное питание. Если человеку удаляют часть кишечника, у него может нарушиться процесс всасывания железа.
  • Низкий гемоглобин также может быть врожденным, и в этом нет ничего страшного, если человек чувствует себя нормально. Такая особенность может передаваться из поколения в поколение и люди обычно об этом знают.
  • Возрастные изменения также влияют на уровень гемоглобина, к примеру, пожилые люди часто страдают таким заболеванием.
  • Наличие патогенных микроорганизмов, которые препятствуют усваиванию железа.
  • У девушек обильные и долгие менструации также могут вызвать такое состояние.

Как повысить гемоглобин?

Лучшим и наиболее действенным методом будет скорректировать свой рацион питания и попробовать восстановить баланс железа в организме. Для этого стоит начать кушать овсянку, гречку, рыбу, бобовые, яблоки, свеклу, морские водоросли, чернослив, сыр.

Также не лишними будут молочные продукты – творог, сметана, молоко. А вот от жиров животного происхождения все же лучше отказаться, ведь они наоборот замедляют усвоение железа. Из фруктов лучше всего употреблять клюкву, грейпфруты, чернику, лимоны и апельсины. Очень полезен также чай из шиповника. Не лишним будет пополнить запасы фолиевой кислоты в организме. Она содержится в яичных желтках, соевых продуктах и рыбьем жире.

На время диеты стоит отказаться от потребления алкоголя и пить как можно больше чистой негазированной воды. Алкоголь не позволяет организму усваивать железо, а также выводит из него жидкость. Дополнительно можно пить свежевыжатые соки и отвары лечебных трав. Очень полезно пить морковный сок, смешанный с ложкой оливкового масла. От крепкого кофе и чая также нужно отказаться.

Дополнительно можно воспользоваться также и народными средствами. Народная мудрость советует ежедневно натощак выпивать стакан сока – из яблок, моркови и свеклы. А также ежедневно съедать ложку специальной смеси – сырая молотая гречка с медом и грецкими орехами, смешанные в равных пропорциях.

Однако все же лучшим выходом из ситуации будет обратиться к врачу, именно он проведет диагностику, проверит анализ крови и тогда назначит больному соответствующие лекарства и диету.